Jag är inte så rolig… /I am not so funny…

Jag är inte så rolig… /I am not so funny…

Jag är inte så rolig

Jag brukar säga att jag inte är särskilt rolig. Faktum är att jag faktiskt är ganska orolig av mig…

Jag har såklart roliga sidor och aspekter också men jag är en orolig själ helt enkelt. En sökare. Har alltid varit det. Skillnaden är dock väldigt stor nu, jämfört med hur det var förut. Då sökte jag alltid efter svaret, lyckan eller kärleken där ute. Utanför mig själv. Jag försökte fylla min inre oro, mitt inre ”tomrum” med saker: alltifrån olika utbildningar, resor, mat, prylar, höga betyg, bekräftelse etc etc. Det var alltid en så stor besvikelse när jag ej fick det jag sökte och längtade efter.

Jag hade såklart väldigt höga inre förväntningar, vilket gjorde att besvikelserna oxå var höga när resultatet uteblev. Så här var det under första delen av mitt liv. Det gjorde att jag blev så småningom blev sjuk. Deprimerad. Utbränd och vidbränd. Det var en lång, tung och väldigt ensam period under mitt liv som varade i många decennier. I mitt förra blogginlägg  nämnde jag att jag skrev en bok om min inre resa från ohälsa till hälsa. Du kan läsa mer i min självbiografi 2:47AM -The Journey Home to My Heart.

En ovanligt vanlig vardag hos Ulrika

Det jag söker finns i mig

Det jag har insett på min vindlande resa är att det jag söker efter – oavsett vad det är – finns i mig själv. Söker jag efter kärlek? Ja då behöver jag älska mig själv än mer kravlöst. Söker jag lycka och mening? Ja då är det jag som behöver skapa den lyckan och meningen i mig själv.. etc

Så för att återkoppla det med hur det hänger ihop att jag är orolig så behöver jag finna ro i mig själv. På er efterfrågan om att veta mer om oss, Tora och mig så blev jag lite lätt orolig. Oron dök upp i form av mindre konstruktiva och kärleksfulla tankar som:

”Tänk om läsarna tycker bättre om Toras enskilda inlägg? Tänk om mina inlägg inte är tillräckligt bra, tillräckligt ”roliga”?”

 

Anknytning

Det här är jätte gamla mönster och fucked up program hos mig, och dessa tankar väcker stress och oro. Det är även kopplat till min anknytning till mina föräldrar när jag var en liten liten bebis. I min fysiska kropp tar det sig uttryck som orolig sömn, orolig mage, och ett oroligt nervsystem. Det är inte alltid roligt att vara orolig ;)…

Tänk ändå att det ”enda” som skiljer de två totalt olika tillstånden endast är en liten bokstav. Har du tänkt på det? Ett ynka litet ”o” som avgör– och trots den lilla skillnaden, är det som gör skillnaden, som gör så stor skillnad i upplevelse. Språket, och hur man använder språket är otroligt viktigt, vi har bloggat om dess betydelse förut.

Så i min ovanligt vanliga vardag är det viktigt för mig att ta hand om mitt ”o”, min oro – och skapa ro. Jag tränar varje dag på detta, och tycker numer att jag är mindre orolig och mer rolig att umgås med.

Verktyg att hantera oro

I dag är jag tacksam över att jag har så många olika verktyg att ta till när jag känner oro. Jag sjunker inte så långt ner i oron, eller stannar i den så länge. Oron är inte lika mörk och skrämmande som tidigare. Jag är även lyckligt lottad som får hjälpa andra att transformera sin stress och oro – till lugn och ro. Det är ett roligt, intressant och meningsfullt jobb. Det jobbet är också en stor del i min ovanligt vanliga vardag….

Jag upplever att det finns väldigt mycket oro och stress i det kollektiva just nu. Oro över corona/5 G/ och framtid etc. Stress över att ha lite tid/pengar/energi – eller stress och oro över relationer. Det finns alltid något att oroa sig för – därför är min upplevelse att det har aldrig varit viktigare att transformera sin oro. Att skapa tid för sig själv, för vila och återhämtning – att finna sitt inre lugn och ro.

 

Är du också en orolig själ? Hur hanterar du din oro? 

Hör av dig till mig om du har frågor, eller behöver hjälp!

Naturen kallar.. Att vistas i naturen är ett fantastiskt sätt att släppa sin oro – och skapa balans, lugn och ro!

Önskar dig en skön helg, full av lugn och ro –  fri från oro!

Be F*ckin’ MoRE – Become the Master of Reactivated Embodiment. Tora Zophia and Ulrika are transformational life designers and you can find them and their programs at: www.reactivatedembodiment.com

Live Unfuckwithable!

// Ulrika

 

I’m not so funny

I usually say I’m not so funny. In fact, I’m actually a soul that worries a lot… This is not so funny in English when you translate it. In Swedish however it is “quite funny” 😉 – since the word funny in Swedish is: Rolig. And the word for worried is: OroligSo the small letter of  “o” (in orolig) makes the whole difference and give the word a total new meaning and energy… It is like a words game if you know what I mean :)?

Of course I have fun sides and aspects too but I am a soul that worries a lot. I am a seeker and a truth finder. Have always been. However, the difference is very large nowadays, compared to how it used to be. Then I was always looking for the answer, happiness or love out there. Outside myself. I tried to fill my inner emptiness, my inner “void” with things: from various educations, travel, food, stuff, acknowledgement from others etc etc. It was always such a big disappointment when I did not get what I was looking for  – and longed for.

Of course, I had very high internal expectations, which meant that the disappointments were also high. Especially when the result did not materialize in a way that I expected. This is how it was during the first part of my life. It eventually made me sick. Depressed. Burned out. It was a long, heavy and very lonely period during my life that lasted for many decades. In my last blog post I mentioned that I wrote a book about my inner journey. You can read more in my autobiography 2:47 AM -The Journey Home to My Heart. 

 

En ovanligt vanlig vardag hos Ulrika

What I am seeking is in me

What I have realized on my winding journey is whatever I am seeking – whatever it might be – is already within myself. Am I looking for love? Yes – then I need to love myself even more unconditionally. Am I looking for happiness and meaning? Yes – then it is I who need to create that happiness and meaning in myself .. etc

So whenever I am worried, I somehow need to find the peace within myself. On your request to know more about us, Tora and me, I got a little worried. My worries appeared in the form of less constructive and loving thoughts towards myself – such as:

“What if readers like Tora’s individual posts better? What if my posts are not good enough, “funny” enough?

Silly, I know. Nevertheless the thoughts and the worries were there, for me to navigate through…

 

Attachement

These thoughts are really old patterns and fucked up programs with me, and they arouse stress and worries. It goes way back to my attachment with my parents when I was a tiny little baby. In my physical body, it manifests itself as worried/troubled sleep, an anxious stomach, and a troubled/stressed nervous system. It’s not always so funny to be worried ;)…

Still, consider that the “only” thing that separates the two totally different mindsets of funny and worried – is the small letter of  “o” in Swedish. (Like the re in English, i e “re-connect” or “re-align” or something.. ) Have you thought about that? A tiny little “o” that decides – and despite the small difference – it is what makes the whole difference in experience. Language, and how to use language is incredibly important, we’ve blogged about its meaning before.

So in my unusually ordinary everyday life, it is important for me to take care of my “o“, my “orolig“/worries – and create “ro“/peace. I practice every day on this, and nowadays I am less worried and more fun to hang out with. With more peace of mind/”mer ro i sinnet“… 😉

 

Tools to deal with stress and worries

Today I am grateful that I have so many different tools to use when I feel worried. I do not sink so far into worries, or stay in it for so long. The worries are not as dark and frightening as before. I am also lucky to be able to help others transform their stress and worries – into peace and quiet. It is a fun, interesting and meaningful job. This job is also a big part of my unusually ordinary everyday life….

I feel that there is a lot of worries and stress in the collective right now. Worries about corona / 5 G / and future etc. Stress about having limited time / money / beliefs/ energy – or stress and worry about relationships. There can always something to worry about in these turbulent times – therefore my experience is that it has never been more important to transform your worries and your stress. It is so important to create time for oneself! Time to rest and relax – to find one’s inner peace and tranquility.

 

 

Are you also a worried soul? How do you handle your worries?

Contact me if you have questions, or need help!

Nature calls .. Staying in nature is a fantastic way to let go of your worries – and create balance, peace and quiet!

Wish you a nice weekend, full of peace and quiet – free from worries!

Be F*ckin’ MoRE – Become the Master of Reactivated Embodiment. Tora Zophia and Ulrika are transformational life designers and you can find them and their programs at: www.reactivatedembodiment.com

Live Unfuckwithable!

// Ulrika

En ovanligt vanlig vardag hos Ulrika 23/10 2020

En ovanligt vanlig vardag hos Ulrika 23/10 2020

En högkänslig, envis vädur och sjöjungfrus ovanligt vanliga vardag

Så är det fredag igen. Och det är dags för ännu en inblick i min ovanligt vanliga vardag. För mig flyter dagarna och veckorna ihop nu och jag har en känsla av att tiden går otroligt fort. Samtidigt är det som att jag är på 2 parallella tidslinjer och att tiden också går väldigt långsamt. Väldigt besynnerlig känsla. Framförallt när jag upplever båda samtidigt. Innan jag ”på riktigt” går igång och bjuder in dig i min ovanligt vanliga vardags  och dess guld -och gruskorn tänkte jag ”mjukstarta” med lite basics ;).

I Bromma, i en liten 2:a, bor jag (i ett sängskåp!!) tillsammans med mina barn och min ”nya” pojkvän – vi firade 10 år för 3 veckor sen så särskilt ”nytt” är det inte ;). Jag är skild sen 12 år och är ensamstående mamma till 2 tonåringar, Elliot 17 år och Livia 15 år. Jag älskar mina barn. Djupt och Innerligt! De är det bästa jag gjort, det bästa jag varit med om – det är dock inte alltid så lätt, eller ens så kul alltid, att vara tonårsmamma…  Min upplevelse är att de är mina största ”läromästare” i livet och jag får träna mycket på det mesta med dem ;).

2:47am – The Journey Home to My Heart

För 12 år sen var jag sjuk, utbränd och deprimerad med grava sömnstörningar och det har varit en väldigt tuff resa tillbaka till livet. Under den här tiden genomgick jag även en skilsmässa, blev utförsäkrad från försäkringskassan och hade dödsfall i familjen 🙁 … Efter att ha varit med i Malou efter tio samt Vardagspuls samt ett antal artiklar, fick jag så frågan av väldigt många när min självbiografi skulle komma – då de blev intresserade av min historia och ville läsa den. Så för exakt ett år sedan släppte jag min självbiografi 2:47 The Journey Home to My Heart

Syftet med 2:47 är bla att inspirera de som lider av psykisk ohälsa att det finns ett liv efter sjukdomen, samt få dem att känna att de ej är ensamma. Vi är tyvärr många som lider i tysthet av psykisk ohälsa/utbrändhet. Med det följer ofta även starka känslor av otillräcklighet, skuld och skam. Många som lider av psykisk ohälsa begår självmord och hela familjer drabbas. Att prata om det och att dela sina erfarenheter är ett sätt att bryta isoleringen och känslan av utanförskap, samt skuld och skam. Utbrändhet har ju blivit som ett slags ”folksjukdom” i Sverige tyvärr. Som att det är något prestigefyllt och bra att vara ”upptagen och stressad hela tiden”.. Visst är det intressant att vi i Sverige som har ett överflöd av allt det materiella, också har ett ”överflöd” av stress sjukdomar som depression och utbrändhet? Hur har det kunnat bli så obalanserat?

 

Envis, känslig och uthållig empat

Jag har många saker som jag tycker om och brinner för. Allt eftersom kommer jag att dela det här i min ovanligt vanliga vardag. Men först lite gott och blandat 😉 …

För dig som är intresserad av astrologi så är jag vädur, en ovanligt envis och uthållig sådan. Jag är dessutom högkänslig (Highly Senistive Person) och empat. Kombinationen med att vara envis, högkänslig, empatisk och uthållig är inte alltid lätt. Varken för mig själv, eller för de i min närhet 🙁 …Enligt Ayurvedan har jag även mycket dosha av pitta i mig..  Det gör det hela inte särskilt mycket lättare ;)..

Om du blir nyfiken på vad du är för dosha och vad det innebär – samt hur du kan skapa dig de bästa förutsättningarna i ditt liv så kontakta mig för en yogisk konsultation. Så du också lättare kan vara i balans samt stå i din fulla kraft och med en känsla av att vara ”unfuckwithable”.. (se blogpost To be Unfuckwithable)

Sjöjungfru och introvert

Jag älskar choklad, sommar, sol, hallon, hav, delfiner, och frihet. Inte nödvändigtvis i den ordningen ;). På sommaren älskar jag att vara i skärgården, på en klippa – likt en sjöjungfru – nära havet och göra ingenting. Där ligger jag gärna hela dagen ;). Personlig utveckling, skuggarbete, inre och yttre resor samt relationer ligger mig varmt om hjärtat. Jag ogillar starkt alla slags förtryck, orättvisor och elakheter. Jag är fullkomligt ointresserad av mode och trender, samt tekniska prylar. Djur och barn älskar mig, och jag älskar dem. De är naturliga, okomplicerade och lätta att umgås med. Då jag är introvert –  trots att jag älskar människor – vet jag inte alltid de sociala koderna när eller hur man umgås. Så jag umgås helst med min familj och mina nära vänner. Eller är själv ute i naturen.

I hela mitt liv har jag jobbat med människor, som förskollärare, sjukgymnast, och yogalärare bland annat. Jag upphör aldrig att förvånas över vår kraft och enorma potential – samtidigt fascineras jag även av våra många gånger så omedvetna, dumma och destruktiva beteenden. Och över våra val. Hur vi behandlar oss själva och andra, samt den här planeten vi alla bor på.

 

Frihet

Det livet jag har skapat nu passar således mig och mina behov, det är viktigt för mig. Jag jobbar hemifrån, är fri att bestämma själv vad, när och hur jag vill jobba – och med vem ;). Jag är författare, föreläsare och utbildare med hela världen som arbetsfält. Trots det har jag väldigt mycket frihet och fri tid. Som jag sa, det är viktigt för mig. Apropå frihet – jag tittar ut genom fönstret ser att solen skiner. Naturen kallar och jag ska ut på en lång, skön promenad längs vattnet och njuta av livets vardagliga guldkorn. Vinden i håret. Solen i ögonen. En mumsig kanelbulle på en bänk. Tystnad. Stillhet. Skönhet. Varande. Njutning. Frihet!

Vad innebär frihet för dig i vardagen?

Be F*ckin’ MoRE – Become the Master of Reactivated Embodiment. Tora Zophia and Ulrika are transformational life designers and you can find them and their programs at: www.reactivatedembodiment.com

Live Unfuckwithable!

// Ulrika

An unusually ordinary everyday life with Ulrika

English:

An unusually ordinary everyday life with Ulrika

So it’s Friday again. And it’s time for another insight into my unusually ordinary everyday life. For me, the days and weeks flow together now and I have a feeling that time goes incredibly fast. At the same time, it’s like I’m on 2 parallel timelines and that time also passes very slowly. Very strange feeling. Especially when I experience both at the same time. Before I “really” get started and invite you into my unusually ordinary everyday life and its gold and gravel nuggets, I thought I would warm up and with some “basics” ;).

In Bromma, in a small 2 room apartment, I live (in a bedside cabinet!!) with my children and my “new” boyfriend – we celebrated 10 years 3 weeks ago so it is not that “new” ;). I have been divorced for 12 years and am a single mother of 2 teenagers, Elliot 17 years and Livia 15 years. I love my children. Deep and wholeheartedly! They are the most precious beings and my best achievement in life. Yet it is not always so easy, or even  fun always, to be a teenage mother 🙁 … My experience is that they are my greatest “teachers” in life and I get to practice with them on a daily basis ;).

 

2:47 The Journey Home to My Heart

12 years ago I was sick, burnt out and depressed with severe sleep disorders and it has been a very tough journey back to life. During this time I also went through a divorce, was shut down from the social wellfare and had casulties in the family 🙁 … After appearing in a few TV features at Malou and in Vardagspuls, and in a number of articles, I was asked by many when my autobiography would come – when they became interested in my story and wanted to read it. So exactly one year ago I released my autobiography: 2:47 The Journey Home to My Heart.

The purpose of 2:47 is, among other things, to inspire those who suffer from mental illness that there is a life after the “dis”-ease, and to make them feel that they are not alone. Unfortunately, many of us suffer in silence from mental illness / burnout. This is often accompanied by strong feelings of inadequacy, guilt and shame. Many people who suffer from mental illness commit suicide and entire families are affected. To talk and share about our experiences is a way to break the isolation and the feeling of exclusion, as well as guilt and shame. Burnout has become a kind of “public disease” in Sweden, unfortunately. Like it is a lot of prestige and something good to be “busy and stressed all the time” .. Surely it is interesting that we in Sweden who have an abundance of materialistic stuff, also have an “abundance” of stress diseases such as depression and burnout? How have our society become so unbalanced?

I have many things that I like and am passionate about. As time goes on, I will share this in my unusually ordinary everyday life. Lets start with this:

A stubborn sensitive empath

For those of you who are interested in astrology, I am Aries, an unusually stubborn and and with a lot of endurance. I am also a Highly Sensitive Person and an empath. The combination of being stubborn, highly sensitive, empathetic and persistent is not always easy. Neither for myself, nor for those around me .. : ( …

According to Ayurveda, I also have a lot of pitta in me .. It does not make the whole thing much easier 😉 .. If you are curious about what you are for dosha and what it means – and how you can create the best conditions in your life, contact me for a yogic consultation here. So you can also more easily be in balance, stand in your own power and with a feeling of being “unfuckwithable” .. (see blogpost To be Unfuckwithable)

Mermaid and introvert

I love chocolate, summer, sun, raspberries, sea, dolphins, and freedom. Not necessarily in that order ;). In the summer I love to be in the archipelago, on a cliff – like a mermaid – near the ocean and do nothing. I love to be there all day :). Personal development, shadow work, inner and outer travels and relationships are close to my heart. I strongly dislike all kinds of oppression, injustice and cruelty. I am completely uninterested in fashion and trends, as well as technical stuff. Animals and children love me, and I love them. They are natural, uncomplicated and easy to get along with. As an introvert – even though I love people – I do not always know the social codes when or how to socialize. So I prefer to spend time with my family and my close friends. Or by myself in nature.

Throughout my life, I have always worked with people, such as a preschool teacher, physiotherapist – and as a yoga teacher/yogatherapist – among other things. I never cease to be amazed at our power and enormous potential – at the same time I am fascinated by our  unconscious, stupid and destructive behaviors and choices. How we treat ourselves and others, as well as this planet we all live on.

Freedom

The life I have created now thus suits me and my needs, it is important to me. I work from home, and I am free to decide for myself what, when and how I want to work – and with whom ;). I am a writer, lecturer and trainer with the whole world as my field of work. Despite that, I have a lot of freedom and free time. Like I said, it’s important to me. Speaking of freedom – I look out the window and see that the sun is shining. Nature calls for me and I will go for a long walk along the water and enjoy life’s everyday gold nuggets. The wind in my hair. The sun in the eyes. A yummy cinnamon bun on a bench. To enjoy the Silence. Calmness. Beauty. Just being. Freedom!

What does freedom mean to you in everyday life?

Be F*ckin’ MoRE – Become the Master of Reactivated Embodiment. Tora Zophia and Ulrika are transformational life designers and you can find them and their programs at: www.reactivatedembodiment.com

Live Unfuckwithable!

// Ulrika

 

Till startsidan