Medmänsklighet den 4:e av de sju dygderna/Kindness the 4:th of the seven virtues

Svenska:

Medmänsklighet (latin: humanitas motsats till avund), att känna medkänsla med andra människor, ofta syftandes på medmänniskor i mindre privilegierade situationer än en själv. Dygd inom religion. Medkänsla är en personlig egenskap.

En medkännande person lever sig spontant in i det som är besvärligt och ledsamt i andras livssituationer, och kan följaktligen ofta drivas till att försöka hjälpa sina medvarelser. Medkänsla betraktas av många som en moraliskt eftertraktansvärd egenskap, en dygd. Medkänsla är nära besläktat med begreppen sympati och empati.

Medkänsla med sig själv…

Vi satte hos här framför datorn denna gråa höstmorgon. Tora är sjuk och ligger i sängen och Ulrika är trött och låg. Vi känner oss väldigt oinspirerade att skriva dagens blogg inlägg. Det blir ironiskt när vi inser att dagens dygd är Medmänsklighet. Då detta är det vi har pratat om hur lite medkänsla vi har med oss själva av och till. Att det är lättare att vara ”snäll” mot andra, mindre lätt mot sig själv.

Tora till exempel har medvetet pressat sig själv för hårt för länge, och ändå bara ”kört på”. Med resultatet att hon nu är sjuk då kroppen skriker STOPP!

Ulrika har haft konflikter med sina tonåringar och anklagar sig själv att vara en mindre bra mamma… Hur mycket medkänsla visar vi oss själva där? Vi skrattar gott åt att vi idag ”vandrar i skuggornas dal” – samtidigt som det känns väldigt ledsamt att vi visar oss själva så lite medkänsla när vi behöver det som mest… . Hur har det kunnat bli så tokigt?

Skuggornas dal

Vi inser att vi blivit programmerade att ”leva i skuggornas dal” istället för att leva i vår fulla potential, kärlek och glädje. Det som bibeln ser som ”paradiset på jorden” är egentligen det som är det naturliga tillståndet, och det är dit vi är på väg i det stora skiftet som pågår globalt just nu.

Vi vet ju att vi alltid har fria val! Vi har ju till och med skrivit om det i vår bok. ÄNDÅ, trots denna kunskap och förståelse är det inte alltid lika lätt att implementera det praktiskt i sin vardag – detta på grund av denna programmering. Det blir lätt att döma sig själv för att vi VET det och ändå inte gör det. Och den negativa spiralen tar oss längre bort från källan, längre bort från oss själva och även längre bort från de som vi egentligen vill vara nära.

Holy F*ck perspektiv

Nedanstående text är ett utdrag från vår bok Holy F*ck and Sacred Water – The Secret Connections to Everything (kapitel 34):

“In our part of the western world, many of us are taught to have compassion for others, but not so much for ourselves. Yet, compassion that is not anchored within ourselves cannot be reflected and given to others. We must contemplate and reflect upon our own behavior. How good are we really at showing love and compassion for ourselves in situations or moments when we need it the most? Tora Zophia’s mom often says, “Love me the most, when I deserve it the least, because that is when I need it the most…”(Älska mig som mest när jag förtjänar det som minst – det är då jag behöver det som mest!)

Så vad kan vi göra för att transformera bristen på medkänsla till ett överflöd av medkänsla?

Precis som vanligt börjar det med en själv. Att hitta tillbaka till insikten och känslan om att vi gör så gott vi kan med det vi har. Ju hårdare vi är mot oss själva desto hårdare och mer fördömande är vi mot andra. Så svaret är att bli ännu mjukare, snällare och mer kärleksfull mot sig själv.

När man kommer på sig själv att pressa på, eller att anklaga sig själv – ta några andetag. Då kommer du i kontakt med din ande och din själ. Så andas in och släpp in ny kärlek, ny medkänsla. Andas ut dina inre krav eller anklagelser, släpp taget. På så sätt återförenas du med din ande, dig själv, och med källan. Från denna plats av ökad medkänsla och närvaro i hjärtat blir det lättare att möta andra med medkänsla.

Nästa gång du känner att du ej har medkänsla för andra, fråga dig själv vad är det du ej känner MED dig själv?

Denna brist på medkänsla, som startar hos mig själv – ser vi överallt i världen idag i form av våld, övergrepp och krig. Vi behöver helt enkelt lära om, och lära oss att älska och förlåta oss själva.

Sinnesro bönen är ett bra verktyg vid dessa situationer då du ”tappat bort dig själv” och din medkänsla.

Sinnesro bönen:

“Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden.”

I vilka situationer tappar du medkänslan med dig själv? Med andra?

Dela gärna dina reflektioner omkring detta ämne i kommentarerna nedan. Vi ser fram emot att höra ditt perspektiv och tankar!

English:

Kindness is a type of behaviour marked by acts of generosity, consideration, or concern for others, without having an expectation of praise or reward. Kindness was one of the main topics in the Bible. Kindness is considered to be one of the Knightly Virtues.

Even if the virtue is named kindness, we feel that the word and the meaning of this virtue is compassion.  As it is closer to the essence of the energy and its purpose.

“Compassion motivates people to go out of their way to help the physical, mental, or emotional pains of another and themselves. Compassion is often regarded as having sensitivity, an emotional aspect to suffering. The etymology of “compassion” is Latin, meaning “co-suffering.” Compassion involves “feeling for another” and is a precursor to empathy, the “feeling as another” capacity for better person-centered acts of active compassion; in common parlance active compassion is the desire to alleviate another’s suffering.

Compassion involves allowing ourselves to be moved by suffering and experiencing the motivation to help alleviate and prevent it. An act of compassion is defined by its helpfulness. Qualities of compassion are patience and wisdom; kindness and perseverance; warmth and resolve. Ranked a great virtue in numerous philosophies, compassion is considered in almost all the major religious traditions as among the greatest of virtues.

Wikipedia

Compassion and kindness with self

We sat here in front of the computer this gray autumn morning. Tora is sick and lying in bed and Ulrika is tired and low. We feel very uninspired to write today’s blog post. It becomes ironic when we realize that today’s virtue is Kindness/Compassion. Since this is what we have talked about how little compassion we show ourselves sometimes. That it is easier to be “kind” to others, less easy to be kind to oneself.

Tora, for example, has been consciously aware of that she has pushed herself too hard for too long, and yet kept going. With the result that she now is ill  – as her body screams STOP!

Ulrika has had conflicts with her teenagers and accuses herself of being a less good mother… How much compassion do we show ourselves here? We laugh at the fact that today we “walk in the valley of shadows”. At the same time as it feels very sad that we show ourselves so little compassion when we need it the most :(… . How can it get so fucked up?

Shadow land

We realize that we have been programmed to “live in the valley of the shadows” instead of living in our full potential – love and joy. What the Bible sees as “paradise on earth” is really the natural state. This is where we are heading in the great shift that takes place globally right now.

We know that we always have free choice! We have even written about it in our book. STILL, despite this knowledge and understanding, it is not always easy to implement it practically in everyday life. This is due to this programming. It becomes easy to judge oneself because we KNOW it and still not do it. And the negative spiral takes us further away from the source, further away from ourselves and even further away from those we really want to be close to.

Holy F’ck perspective

Following text is an excerpt from our book Holy F*ck and Sacred Water – The Secret Connections to Everything (chapter 34):

“In our part of the western world, many of us are taught to have compassion for others, but not so much for ourselves. Yet, compassion that is not anchored within ourselves can-not be reflected and given to others. We must contemplate and reflect upon our own behavior. How good are we really at showing love and compassion for ourselves in situations or moments when we need it the most? Tora Zophia’s mom often says, “Love me the most, when I deserve it the least, because that is when I need it the most…”

So what can we do to transform the lack of compassion into an abundance of compassion?

As usual, it starts with oneself. To  reconnect to the realization and the feeling that we do the best we can with what we have. The harder we are on ourselves, the harder and more condemning we are on others. So the answer is to become even more soft, kind and loving towards oneself.

When you find yourself to push, or blame yourself – take a few breaths. Then you will reconnect with your spirit and your soul. So breathe in and allow new love, new compassion to enter. Exhale your inner demands or judgments, and let it go. In this way you are reunited with your spirit, yourself, and with source. From this place of increased compassion/kindness and presence in the heart, it is easier to also meet others with compassion.

The next time you feel that you have no compassion for others, ask yourself what is it that you do not feel WITHIN yourself?

This lack of compassion, which starts within oneself – is seen everywhere in the world today in the form of violence, abuse and war. We simply need to re-learn, and learn to love and forgive ourselves.

The Serenity prayer is a great tool when you have lost yourself and your compassion.

The Serenity Prayer:

God, grant me the serenity to accept the things I cannot change,

courage to change the things I can,

and wisdom to know the difference.

In what situations do you lose compassion for yourself? With others? 

Please, share your reflections and thoughts in the comments below! We look forward hearing your perspective on this topic!

Be F*ckin’ MoRE – Become the Master of Reactivated Embodiment. Tora Zophia and Ulrika are transformational life designers and you can find them and their programs at: www.reactivatedembodiment.com

Live Unfuckwithable!

Tora & Ulrika

 

Lämna ett svar

Till startsidan